10 Maj 2008 Sobota. Dziś dzień wolny ;-( ;-( heheh Od samego rana zapieprzałem i robiliśmy płot betonoy za domem ... Ile się trzeba było tego udzwigać ;-( Padam z nóg, a tu jeszcze mam dziś 18tkę u kolegi ... Białko nie wiem jak wy, ale dla mnie ma smak ochydny i sie wcale tak dobrze nie rozpuszcza ... Zobaczymy jakie będą efekty ... Pozdro.
8 Czerwiec 2008 Niedziela Dzień wolny Jak by nie patrzeć to 2 dni balangi Dziś o 7 definitywny koniec. Zgadnijcie jaki dostałem prezent Pas do Ćwiczeń A na nim napis " PER ASPERA AD ASTRA" Pozdro.
15 czerwiec 2008 Niedziela Dzień wolny + odpoczynek + regeneracja = wzrost siły Witam już wszystko tłumaczę. Trening który aktualnie wykonuje opiera się na treningu lekkim i treningu ciężkim. Więc trening lekki to wyciskanie dynamiczne - 3 pow 8 serii. Natomiast trening ciężki będę wykonywał według tej rozpiski: 2 tygodnie 3 pow, 2 tygodnie 2 pow [...]
29 Czerwiec 2008 Niedziela Dzień Wolny! Ps. /Lekkie zakwasy na klacie!~ O D P O C Z Y N E K pOZDRO. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-06-29 19:41:31
No ale jaka pompa potem jest Zjadłem twaróg, pomidora i troche kiełków i za chwile spać Jutro dzień wolny od treningów dopiero w piątek 95% będzie. Cukierkowo Chaczykowych :* ========================================================== Wstałem wypiłem mono i standardowo ide przygotowywać posiłki do szkoły i śniadanko, dzisiaj chyba luźny dzień w [...]
Siemano Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 35 min cardio, rollowanie rozciąganie i sauna Po cardio jak mnie kumpel zobaczył to powiedział tylko ja pi*****e %-) Sam byłem zdziwiony, że aż tak duża potliwość jest w dzień wolny od treningu. Na uczelni 2 zaliczenia zdane na 5 i egzamin z metodyki w-f chyba uwalony %-) Poza tym dzień na spokojnie Waga z dziś [...]